Warsztaty z cyklu „Asertywność na co dzień”
Na warsztatach
Na warsztatach „Otwarte serce – autentyczność w relacjach” skupimy się na potrzebie bycia sobą w relacjach. Bycia sobą w pełni – bez pogrywania, udawania, ukrywania swoich uczuć czy potrzeb. Będziemy pracować nad przekonaniami, które przeszkadzają w doświadczaniu prawdziwej otwartości w relacjach. Spróbujemy zrozumieć skąd się one wzięły i jaką funkcję pełnią. Porozmawiamy o tym, co nam dają i przed czym nas chronią/chroniły takie przekonania i sposoby myślenia.
Na warsztatach będziemy też pracować na stylem i jakością naszej komunikacji – w obszarze wyrażania siebie: poglądów, uczuć, potrzeb, próśb, oczekiwań oraz w obszarze przyjmowania: słuchania innych, rozumienia ich, przyjmowania informacji na nasz temat.
Zapraszam Cię na ten warsztat, szczególnie jeśli:
-
- chcesz sprawdzić, jak kształtujesz swoje relacje z innymi i jak komunikujesz się na poziomie werbalnym i niewerbalnym,
- chcesz mieć poczucie równowagi w relacjach, balansu między dawaniem i przyjmowaniem
- chcesz częściej czuć się wysłuchana(y), ważna(y) i rozumiana(y),
- zależy ci na poprawieniu relacji z bliskimi lub współpracownikami
- czujesz, że trudno ci zbliżyć się do innych,
- chcesz zrozumieć własne blokady w wyrażaniu siebie,
- chcesz być bardziej otwartym i autentycznym w relacjach,
Program:
-
- Czym jest otwartość i autentyczność w relacjach?
- Jak nasze przekonania na temat siebie i innych oraz doświadczenia z przeszłości kształtują naszą teraźniejszą gotowość do bycia sobą w relacjach z innymi?
- Jak w zgodzie ze sobą, asertywnie wyrażać opinie, uczucia, potrzeby, oczekiwania? – Techniki asertywnej komunikacji.
- Blokady komunikacji – czego nie robić, jeśli chcesz budować autentyczne relacje?
- Kroki przejścia na różne poziomy głębokości relacji .
- Co zrobić, jeśli autentyczność oznacza, że nie chcę być z kimś w relacji albo czuję, że nie chcę być szczery?
- Czy jest możliwe być autentycznym w tzw. „toksycznych relacjach”?
- Sposoby rozwiązywania konfliktów, które budują, a nie niszczą relacje.
- Jak zachować autentyczność w sytuacjach trudnych: nieadekwatne oczekiwania, presja, manipulacja, agresja ?
Gdzie i kiedy?
Termin: do uzgodnienia
piątek: godz. 16:30 – 19:30
sobota: godz. 10:00 – 18:30 z przerwą obiadową i przerwami kawowymi.
Miejsce: Pracownia Psychoedukacji i Terapii, ul. Wzgórze 19, Bielsko – Biała
Limit miejsc: 12
Płatność: 550 zł (1 rata w całości) lub 590 zł ( 2 raty – zadatek 190 zł potwierdzający rezerwację miejsca i II rata 400 zł do 19.01)
Jak się zapisać?
1) Zgłoś się mailowo lub telefonicznie
mail: [kliknij] gabinet@wrobelewa.pl
tel: [kliknij] +48794650407
Warunkiem kwalifikacji na warsztaty osób będących w psychoterapii lub farmakoterapii, pod opieką lekarza psychiatry lub neurologa jest konsultacja z prowadzącą.
2) Wpłać 550 zł i zarezerwuj 1 z 12 miejsc. Jeżeli potrzebujesz faktury, napisz o tym przed wpłatą (mail/sms).
Konto: 97 1020 1390 0000 6502 0019 6246
Dla: Pracownia Psychoedukacji i Terapii
Tytułem: warsztaty otwarte serce
Prowadząca:
Ewa Wróbel – psycholog, psychoterapeuta, mediator. Więcej na: wrobelewa.pl. Współpraca i opieka merytoryczna – Agnieszka Wróbel, trener II stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, autorka poradników „Asertywność na co dzień”, „Sztuka Wychowania” i „Trudny szef”.