Warsztaty rozwoju osobistego
Granice w relacjach
Zdrowo postawione własne granice to jeden z warunków, aby żyć radośnie i spokojnie. Granice wyznaczają nasze psychologiczne terytorium, czyli to, jacy wewnętrznie jesteśmy: co lubimy, z czym się utożsamiamy, czego potrzebujemy, pragniemy, jakie normy i zasady wyznajemy. Wyznaczają naszą odrębność, niezależność i decyzyjność.
Asertywność pozwala na spokojne i stanowcze wyznaczanie granic, swobodne wyrażanie swoich uczuć, potrzeb i oczekiwań, odmawianie bez poczucia winy, tłumaczenia się i usprawiedliwiania. Jasne wyrażanie swojego zdania, z poszanowaniem zdania rozmówcy.
Prawdziwie bliskie relacje można budować tylko z szacunkiem dla granic innych, ale też swoich. W relacji zdrowe granice są zgodne z tym, jak blisko chcemy z kimś być. Problem w relacjach pojawia się, gdy pozwalamy przekraczać swoje granice lub mamy je zbyt sztywne, co utrudnia bliskość i porozumienie.
Na warsztatach
W ramach warsztatu, poprzez ćwiczenia, refleksję i doświadczenie, będziemy się przyglądać swoim granicom, temu jak traktujemy granice swoje i innych. Warsztaty będą przebiegać w oparciu o poniższy program, może być on jednak modyfikowany do potrzeb uczestników.
Program:
- Czym są psychologiczne granice? Co to znaczy mieć zdrowe granice?
- Wyznaczyć granice – jak to robić?
- Asertywnie wyrażanie siebie i komunikacja
- Rozwiązywanie konfliktu z troską o granice
- Podejmowanie decyzji w zgodzie ze sobą
Zapraszam Cię na ten warsztat, szczególnie jeśli:
- masz poczucie, że bierzesz na siebie zbyt dużo,
- czujesz, że, pozwalasz przekraczać innym swoje granice,
- czujesz, że trudno ci się zbliżyć do innych,
- czujesz zmęczenie, zniechęcenie w niektórych relacjach,
- zależy ci na zmianie relacji z bliskimi osobami,
- chciałabyś/chciałbyś być bardziej empatyczny w relacjach z innymi, lepiej rozumieć innych ludzi,
- chciałbyś/ chciałabyś być bardziej asertywna w życiu zawodowym,
- zdarza ci się wyręczać innych, być nadopiekuńczym,
- ważny jest dla Ciebie rozwój osobisty, poszerzanie swojej świadomości i doświadczeń.
Gdzie i kiedy?
Termin: 17-18.04.2026
piątek: godz. 16:30 – 19:30
sobota: godz. 10:00 – 18:30 z godzinną przerwą obiadową i przerwami kawowymi.
Miejsce: Pracownia Psychoedukacji i Terapii, ul. Wzgórze 19, Bielsko – Biała
Limit miejsc: 12
Płatność:
do 03.04.2026 – 590 zł,
od 04.04.2026 – 650 zł
Jak się zapisać?
1) Zgłoś się mailowo lub telefonicznie
mail: gabinet@wrobelewa.pl
tel: +48794650407
Warunkiem kwalifikacji na warsztaty osób będących w psychoterapii lub farmakoterapii, pod opieką lekarza psychiatry lub neurologa jest konsultacja z prowadzącą.
2) Wpłać 590 zł do 03.04 lub 650 zł od 04.04 i zarezerwuj 1 z 12 miejsc.
a) szybkie płatności: Blik, karta – na Evenea.pl
b) lub zrób przelew tradycyjny – dane poniżej
Konto: 06 1050 1070 1000 0091 5144 4149
Dla: LET IT FLOW Ewa Wróbel
Tytułem: warsztaty granice w relacjach
Zgłoszenie na warsztaty oznacza akceptację regulaminu.
Prowadząca:
Ewa Wróbel – psycholog, psychoterapeuta, mediator. W pracy stosuje podejście eklektyczne, najbliższa jest jej filozofia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (ang. Solution Focused Brief Therapy). Więcej na: wrobelewa.pl.
