„ Asertywność to wolność bycia sobą”
Asertywność na co dzień,
czyli jak żyć w zgodzie ze sobą i innymi –
Agnieszka Wróbel, wyd. Samo Sedno, Warszawa 2011
Asertywność
Asertywność pozwala na spokojne i stanowcze wyznaczanie granic, swobodne wyrażanie swoich uczuć, potrzeb i oczekiwań, odmawianie bez poczucia winy, tłumaczenia się i usprawiedliwiania. Jasne wyrażanie swojego zdania, z poszanowaniem zdania rozmówcy.
Granice w relacjach
W ramach warsztatów z cyklu „Asertywność na co dzień” będziemy przyglądać się swojemu funkcjonowaniu w różnych obszarach asertywności.
Pierwszym z nich są granice. Nie da się żyć radośnie i spokojnie bez własnych zdrowych granic. Nasze granice psychologiczne wyznaczają nasze psychologiczne terytorium, czyli to, jacy wewnętrznie jesteśmy: co lubimy, z czym się utożsamiamy, czego potrzebujemy, pragniemy, jakie normy i zasady wyznajemy. Wyznaczają naszą odrębność, niezależność i decyzyjność.
Prawdziwie bliskie relacje można budować tylko z szacunkiem dla granic innych, ale też swoich. W relacji granice wyznaczają bliskość lub dystans. Wpływają także na sposób, w jaki wyrażamy emocje.
Na warsztatach
W ramach warsztatu, przez ćwiczenia, refleksję i doświadczenie, będziemy się przyglądać swoim granicom, temu jak traktujemy granice swoje i innych. Warsztaty będą przebiegać w oparciu o poniższy program, może być on jednak modyfikowany do potrzeb uczestników.
Program:
- Czym są psychologiczne granice? Co to znaczy mieć zdrowe granice?
- Wyznaczyć granice – jak to robić?
- Asertywnie wyrażanie siebie i komunikacja
- Rozwiązywanie konfliktu z troską o granice
- Podejmowanie decyzji w zgodzie ze sobą
Zapraszam Cię na ten warsztat, szczególnie jeśli:
- masz poczucie, ze bierzesz na siebie zbyt dużo,
- czujesz, że, pozwalasz przekraczać innym swoje granice,
- czujesz, że trudno ci się zbliżyć do innych,
- czujesz zmęczenie, zniechęcenie w niektórych relacjach,
- zależy ci na zmianie relacji z bliskimi osobami,
- chciałabyś/chciałbyś być bardziej empatyczny w relacjach z innymi, lepiej rozumieć innych ludzi,
- chciałbyś/ chciałabyś być bardziej asertywna w życiu zawodowym,
- zdarza ci się wyręczać innych, być nadopiekuńczym,
- ważny jest dla Ciebie rozwój osobisty, poszerzanie swojej świadomości i doświadczeń.
Gdzie i kiedy?
Termin: 3–4.11.2023 (pt-sob)
piątek: godz. 16:30 – 19:30
sobota: godz. 10:00 – 18:00 z godzinną przerwą obiadową i przerwami kawowymi.
Miejsce: Pracownia Psychoedukacji i Terapii, ul. Wzgórze 19, Bielsko – Biała
Limit miejsc: 12 (zostało 1 z 12)
Płatność: 550 zł
Jak się zapisać?
1) Zgłoś się mailowo lub telefonicznie
- mail: [kliknij] gabinet@wrobelewa.pl
- tel: [kliknij] +48794650407
Warunkiem kwalifikacji na warsztaty osób będących w psychoterapii lub farmakoterapii, pod opieką lekarza psychiatry lub neurologa jest konsultacja z prowadzącą.
2) Wpłać 550 zł i zarezerwuj 1 z 12 miejsc. Jeżeli potrzebujesz faktury, napisz o tym przed wpłatą (mail/sms)
Konto: 97 1020 1390 0000 6502 0019 6246
Dla: Pracownia Psychoedukacji i Terapii
Tytułem: granice w relacjach
Prowadząca:
Ewa Wróbel – psycholog, psychoterapeuta, mediator. Więcej na: wrobelewa.pl. Współpraca i opieka merytoryczna – Agnieszka Wróbel, trener II stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, autorka poradników „Asertywność na co dzień”, „Sztuka Wychownia” i „Trudny szef”.
